2019.10.17
トレーニング！
こんにちは！山之内です。
運動不足改善でランニングをする方が増えています。
初めての方は身体を痛みやすいです。
痛みの原因はふだん使わない筋肉を使うことで起きることがあります。
改善するためにはトレーニングをすることが大切です。
とくに腹筋・背筋インナーマッスルが弱い方は上半身がぶれやすくなり、フォーム
が崩れて使う必要のない筋肉までも緊張してしまったり筋肉に極端に負担が痛みの原因になっ
てしまいます。
ぶれない安定した走りをするためにはインナーマッスルを鍛える事が大切です。
そんな方のために当院ではEMSというインナーマッスルを鍛えるトレーニングを行っております！
EMSは普段使えていない筋肉に電気を流すお腹に貼って横になるだけでトレーニングができる
ので楽トレとも言われます！
気になる方は声をかけてください
他にもトレーニング方法など相談に乗りますのでぜひ来て下さいね
院長 黒澤 尚耶
